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El 56 por cien de los lectores pretende adoptar hábitos saludables después del verano
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El 56 por cien de los lectores pretende adoptar hábitos saludables después del verano

sábado 21 de septiembre de 2019, 07:00h
Ya se sabe que peor que la cuesta de enero es la cuesta de septiembre: gasto por la vuelta al cole y kilos de más después de un verano de playa y cañas. Los lectores de mallorcadiario.com aseguran que retomarán los hábitos saludables, concretamente el 56 por ciento de los que han participado en la última encuesta.

En las vacaciones la rutina se olvida, las obligaciones se reducen, y el control en los hábitos saludables se flexibilizan, lo que para muchos puede suponer más comidas fuera de casa y más copiosas; en consecuencia, se aumenta la ingesta de alcohol y el abuso de grasas y dulces que pasan factura tras el verano en forma de kilos de más, de media tres kilos cada verano, según el doctor Alber Lecube, coordinador del Grupos de obesidad de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).

Por ello, después de los meses de más calor, los lectores del digital se van a apuntar a los hábitos saludables, como son el orden en las comidas -en septiembre hay que volver a recuperar el hábito de 5 comidas al día-, incluir verduras tanto en la comida como en la cena -ya que es una de las mejores fuentes de vitaminas, minerales y elementos antioxidantes-, controlar la ingesta de fritos, rebozados, salsas, helados cremosos, así como de hidratos y por supuesto, beber mucha agua y hacer al menos 30 minutos de deporte al día.

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