INGREDIENTES:
Escribir un diario y transmitir lo que sentimos a las personas adecuadas.
ELABORACIÓN:
Cada día compruebo, la importancia de hablar y expresar lo que sentimos, sin sentirnos juzgados y aconsejados y éste es el mayor secreto del coaching. Y algo que es muy importante para poder desahogarse cuando no tenemos una persona con la que hacerlo, es escribir un diario como cuando éramos pequeños. Esto es importante por varias razones, entre otras para mantener nuestra mente activa. Además tenemos que tener en cuenta que cada día pasan por nuestra mente infinidad de ideas y solamente las que exteriorizamos, ya sea a través de la palabra escrita o hablada, son las que se convierten en realidad.
También llevar un diario nos ayudará a desdramatizar situaciones ya que, cuando lo leamos, posiblemente le quitaremos importancia a lo que nos pareció tan importante en su día. Os pongo un pequeño caso. Mi gran amigo Paco, me llamó el viernes diciéndome que se había roto la llave de la entrada de su casa quedándose la mitad dentro de la cerradura y la otra mitad en la mano, por lo que no podía entrar ni salir de ella. El tenía un gran disgusto y se volvió loco buscando una solución, que por suerte, pudo encontrar en pocas horas.
Al día siguiente tomando un café me dijo. Fíjate que agobio más grande me cogí ayer por una cosa tan insignificante y me dijo: “mi vida es como una balsa en un mar tranquilo, sin muchos problemas y en cuanto algo me saca de esa tranquilidad, hago de ella una tormenta, volviéndome loco”. Y concluyó “me vino fenomenal hablar contigo ayer para tranquilizarme”. Me dijo que había seguido mi idea del diario y que al verlo escrito le había tranquilizado, he incluso había esbozado una pequeña sonrisa.
A veces la felicidad es tan fácil de conseguir y lo que ahora nos puede parecer un gran problema, en poco tiempo se verá como algo ridículo e insignificante, que escribir ese diario nos puede ayudar a desdramatizar situaciones y a ver que nada en esta vida es tan importante que merezca la pena quitarnos el sueño.
El poder de la palabra es enorme y es la mejor herramienta que tenemos para relajar nuestros pensamientos y ver la vida de otro color.
