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Día Mundial del Sueño, el 15 de marzo

Conjuntamente con la dieta, la actividad física y el bienestar emocional, el descanso es uno de los pilares fundamentales para una vida saludable. Sin embargo, los datos apuntan a que, en términos generales, una parte importante de la población española no duerme las horas necesarias. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre el 20 por ciento y el 48 por ciento de la población adulta sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño.

Calor sofocante

Dormir con este calor sofocante es misión imposible. Por eso, los expertos ofrecen unos cuantos consejos para poder descansar durante estas semanas de ola de calor.

No solo las horas

Se trata de dormir un número de horas mínimo y en la postura correcta. ¿Sabe cuál es?

Napflix

Dos españoles han dado alas al sueño de muchos: una plataforma web que emite vídeos para ver a la hora de la siesta. Se trata de Napflix, una suerte de Netflix que emite lo más destacado del género soporífero: deportes, documentales, música, cine o religión.

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Altas temperaturas

El verano es para muchos la estación favorita del año, porque los días son más largos y el calor se agradece después de tantos meses de frío, pero este calor también empieza apretar por la noche y aquí es cuando empiezan los problemas. Según los datos de la encuesta habitissimo, el 68% lo españoles lo que más odia del verano es el no dormir bien por las noches.


Investigación

Investigadores del Hospital Universitario y la Universidad Psiquiátrica de Zurich, en Suiza, han visto que dormir las primeras 24 horas después de una experiencia traumática ayuda a procesar e integrar los recuerdos más angustiosos.

Sueño profundo

El 82% de los analizados en Baleares suelen tener un sueño profundo, mientras que un 9% dicen tener un sueño ligero y que se despiertan con facilidad y un 9% que su calidad de sueño varía dependiendo de diversos factores, según los reconocimientos médicos realizados durante el año 2015 por Premap Seguridad y Salud a 820.938 trabajadores de distintos sectores de la economía española.